Frases de za nuno

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*Mandamentos para Manter a Qualidade de Vida*

Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico:


1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo ".
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.
Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Nuno Cobra

A tendência do mundo criativo é se tornar uma imensa metalinguagem

Nuno Boggiss

Amar por amar,antes nao amar direito,pois se amar torto e confusao de sentimentos,entao antes amar perfeito,e nao amar so em alguns momentos.

Nuno Cabral

As vezes precisamos percorrrer um caminho, até então, solitário. Para um dia encontrar a tão esperada recompensa: amar e ser amado.

Nuno Boggiss

Cada dia que foi nunca vai voltar como cada folha que cai no chão devagar.

Nuno Boggiss

Cedo ou tarde as coisas vão mudar. você deixando ou não querendo aceitar.

Nuno Boggiss

Dentro de um time existe uma diferença enorme entre os que querem ganhar o troféu de time campeão e os que querem ganhar o troféu de artilheiro do campeonato

Nuno Boggiss

Há amizades que valem a pena, mas a tua vale a galinha inteira

Zé Nuno

Historia de amor.

No dia em que te beijei pela primeira vez
Algo mais forte, mas também a timidez.
O tempo foi passando, e o sentimento aumentando.

Crio coragem, vou em frente.
E o resultado surpreendente
Porem não sabia o que viria pela frente

Pouco depois percebo
Estou amando
E ate por você estou chorando

Correm lagrimas de esperança
Mas junto com elas, muitas lembranças.

Depois de um tempo
Uma percepção
Essa é a mulher que mora no meu coração

O tempo passa, e se sente.
Que a pessoa amada
Não sai da mente

Você foi eternizada, não por uns pais.
Não por uma nação
Mas eternamente em meu coração.

Quando lembro que já te fiz chorar
Penso, reflito, não vou agüentar.
Passo a te ver, te lembrar.
Parece que a tristeza vai me matar

Pouco depois uma conversa
E todo meu amor
Minha alma dispersa

Penso que se eu perder essa menina
Meu coração ficara em ruína
Por ti deliro
Mas também por ti que ainda respiro

Peço-te desculpas, começo a chorar.
Pois sei que sempre vou errar
Errar talvez porque,
Você me ensinou viver
Viver com vontade de encontrar
Jeitinho humilde para te AMAR.

Nuno 21

Histórias de amor são como borboletas: você consegue ver, pode até tocar, mas se você tentar guardar uma pra você ela simplesmente morre. Tem que saber admirar de longe

Nuno Boggiss

Inventou o ciúme aquele que não soube lidar com a saudade

Nuno Boggiss

Na dúvida, seja feliz.

Nuno Boggiss

Nem sempre a certeza vence um imprevisto

Nuno Boggiss

Perguntas que carregam consigo apenas a curisidade fazem com que a graça se perca e que a magia acabe

Nuno Boggiss

Quando deus fecha uma porta
É porque ela tava abrindo e fechando quando não devia

Nuno Boggiss

Quem não tem imaginação o suficiente pra criar uma situação
Não tem disposição o suficiente pra conter uma emoção

Nuno Boggiss

Se você quer me dizer alguma coisa mas não sabe por onde começar, então comece falando a verdade.

Nuno Boggiss

Sentimentos

Quando estou com você
O meu mundo todo para só o que não para
É o meu coração
Que a cada minuto, aumenta a palpitação.
Olho para seus olhos
Lindos como o luar
Coisa mais bela, não vai encontrar.
Meu coração se aquece
E o amor por ti prevalece
Quando fico sem te ver
A tristeza me adoece.
Penso, não vou agüentar.
Mas ao mesmo tempo, para sempre vou te amar.
Penso em um lugar, em um caminho, uma solução.
Sempre com você no coração,
Onde você sempre vai estar!
Com todo um jeitinho
Entrou em meu coração, e dentro dele.
Causou uma explosão.
Explosão de amor,
Que dentro de mim ferve com todo o calor.

Nuno 21

Tem gente que acha que o conhecimento vem dos mestres
Tem mestres que dizem que o conhecimento vem dos livros
Tem livros que dizem que o conhecimento vem com o tempo
E o tempo, se você deixar dizer, certamente dirá que o conhecimento está com a gente.

Nuno Boggiss

Tu hoje és, o teu passado

Nuno Ló

Uma morte é uma tragédia, milhões de morte é uma estatistica.

Nuno Ribeiro


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